Etiket: 1 Ayda Ne Kadar kas Kazanılır

Kaslı vücut kaç ayda yapılır? Bu tabloya göre, hiçbir antrenman deneyimi olmayan bir adam, süreci disiplinli bir şekilde takip ederse ilk yılda yaklaşık 10 kg kas kazanabilir. Diyetiniz kaliteli olduğu sürece, yaklaşık bir yılda güzel bir vücut inşa edebilirsiniz. 3 ayda kas olur mu? Ciddi bir iyileşme mümkündür. Vücudun üç ay içinde ne kadar iyileşeceği kişinin genetik yapısına, antrenman rutinine ve beslenme düzenine bağlıdır. Genellikle 3 ay içinde vücutta önemli bir iyileşme olabilir, ancak özellikle kas hacmi ve gücü açısından. 1 Ayda Ne Kadar kas Kazanılır? The Independent’a konuşan Jacobchick, konu hakkında şunları söyledi: “Ortalama bir erkek ayda yaklaşık 0,5…